10 manieren om in de zomer fit te worden

De zomer klopt aan onze deuren en het is tijd om wat kilo's kwijt te raken, fit te worden en je bikini en zwemkleding te passen. Nu de temperaturen echter hoger worden, is het laatste dat je wilt, elke dag een paar uur zweten in de sportschool.


De zomer klopt aan onze deuren en het is tijd om wat kilo's kwijt te raken, fit te worden en je bikini en zwemkleding te passen. Nu de temperaturen echter hoger worden, is het laatste dat je wilt, elke dag een paar uur zweten in de sportschool.



hoe maak je een vrouw wakker over tekst

Dit is de belangrijkste reden waarom we hebben besloten om een ​​paar ‘gymless’ manieren te bekijken om je lichaam in vorm te krijgen en klaar te maken voor het zwempakseizoen. Laten we zonder verder oponthoud een kijkje nemen.



1. Zet je ochtendroutine om in yogaroutine

Fit worden tijdens de zomer

Yoga is een veel onderschatte inspanning die in feite in staat is om je buikstreek plat te maken en je behoorlijk goed gevormd te maken. Dit is iets waar u rekening mee wilt houden. Dus, in plaats van elke ochtend 30 minuten aan iets nutteloos te besteden, koop een yogamat en begin hiermee. U zult niet alleen ziet er beter uit maar ook voel me overdreven goed want dit is een ongelooflijk gezonde onderneming.



2. Begin uw dag met koffie

We zijn ons allemaal goed bewust van de kick die koffie ons geeft voordat we gaan sporten, maar de waarheid is dat het veel meer doet dan dat. Het bewezen feit is dat koffie ook kan bescherm je hele lichaam van verschillende schadelijke effecten zoals UVB-stralen in zonlicht. Het ding dat u in overweging wilt nemen, is dat het waarschijnlijk een tijdje uw eetlust zal wegnemen, zodat u wat extra kilo's kunt afscheren.

Verder lezen: 9 dingen die je elke dag kunt doen om je hersenen te helpen

3. Tel uw calorieën

Fit worden tijdens de zomer



Het wordt geen zinvolle zomer als je er niet in slaagt om de gewone barbecues in de achtertuin te doorstaan. We weten echter allemaal hoe schadelijk die heerlijke hamburgers kunnen zijn. Zorg er daarom voor dat je de kaas en het spek doorgeeft en vervangt door iets gezonder, zoals een paar romige plakjes avocado. Je zou een enorme hoeveelheid calorieën besparen en je zou een aanzienlijke hoeveelheid vitamines die te gunstig zijn voor uw lichaam.

4. Overbelast uzelf niet

Veel mensen hebben geen tijd om gezonde maaltijden te bereiden of een sportschool te bezoeken, alleen maar omdat ze te veel werk te verzetten hebben. Dit geldt vooral voor studenten. Dus in plaats van je zorgen te maken over het hanteren van je volgende strakke deadlines, en depressief te worden omdat je studiepapieren er niet klaar voor zijn, vraag om hulp! Vraag je familie om wat huishoudelijke klusjes te doen, haal je college papers voorbereid door professionele schrijvers, en neem eindelijk vakantie. Zo heb je meer vrije tijd op je bord om met je dieet en training om te gaan! Dit is een belangrijke overweging.

motiveer jezelf

Verder lezen: 6 natuurlijke manieren om uw immuunsysteem te stimuleren

5. De fiches overslaan

Fit worden tijdens de zomer

Dit is ook iets heel belangrijks. Maïstortillachips zijn bijvoorbeeld veel gunstiger dan gewone aardappelchips, omdat ze niet dezelfde hoeveelheid vet bevatten. Dit is een voedsel dat de meesten van ons dagelijks consumeren op de universiteit en daarna, en het is een goed idee om het te veranderen. Op deze manier kunt u er zeker van zijn dat u zich geen zorgen hoeft te maken over het geleidelijk aankomen van het lichaamsgewicht zonder daadwerkelijk zoveel te eten. Aardappelchips zitten vol met schadelijke ingrediënten waar je bij weg wilt blijven.

6. Blijf uit de buurt van alcohol

Natuurlijk, af en toe wat drinken zal je doel niet schaden, maar je moet ervoor zorgen dat je je drankjes ophaalt als je fit wilt worden. Bier is bijvoorbeeld gevuld met vet waarvan je zeker het resultaat zult voelen. Daarom kun je profiteren van bepaalde biologische en leuke alternatieven zoals Organic Spirits die zijn bereid met volledig natuurlijke ingrediënten. De Smirnoff Sorbet Light is bijvoorbeeld een geweldige Vodka-drank waar je van kunt profiteren.

Verder lezen: Fit en actief blijven, zelfs zonder tijd voor fitness

7. Wees voorzichtig met de extra's

Fit worden tijdens de zomer

De zomer is heet, zo werkt het. Het nuttigen van een iced latte is ongetwijfeld een geweldige manier om te ontspannen en af ​​te koelen op de hete zomerdag. Als je dat doet, zorg er dan voor dat je magere melk gebruikt en een scheutje of misschien zelfs twee kaneel toevoegt. De meeste mensen gaan voor suiker, of het nu wit of bruin is, maar dit is niet de juiste keuze. Door magere melk en kaneel toe te voegen, bespaart u ongeveer 110 calorieën, wat absoluut aanzienlijk is voor een normaal drankje van 16 ons.

8. Kom door hersenloos eten heen

Uw dieet moet goed doordacht en perfect geoptimaliseerd zijn. Onthoud dat meestal naar de sportschool gaan het makkelijke gedeelte is. Er is veel uitdaging die gepaard gaat met het streng zijn met een goed dieet en dit is iets dat u in overweging wilt nemen. Zorg ervoor dat u serieus bent en ga niet voor regelmatig impulsief eten. Onthoud uw doelen en doelen wanneer u daar zin in heeft en blijf eraan vast.

Verder lezen: Hoe u niet moe wordt: 10 stappen om u niet meer uitgeput te voelen

lange afstand relatie citaten

9. Gebruik taille trimmers

Dit is absoluut ongelooflijk. Je kunt die paar extra buikjes letterlijk afscheren terwijl je op de bank zit en tv kijkt. De taille trimmer is een handige oplossing waarvoor u absoluut niets anders hoeft te doen dan het als onderkleding te dragen. Het product is effectief en wordt geleverd met gevestigde en bekende voordelen.

10. Activiteiten zijn belangrijk!

Fit worden tijdens de zomer

Nee! We hebben het niet over sporten. Dit betekent echter niet dat u inactief moet zijn. Integendeel, je moet zo actief mogelijk zijn om fit te worden. Ga naar buiten, maak wandelingen, maak plezier met vrienden, blijf buiten - al het moois. Onze vrienden bij globesurfer.com hebben een verbazingwekkende selectie van activiteiten die heel weinig inspanning vergen, maar geweldige resultaten beloven. Ze hebben ook checklists met uitrustingsgidsen en heel veel creatieve inhoud om je te inspireren. De zomer is een actieve periode die je buiten moet doorbrengen. Ga naar het strand, zwem, word bruin - al die coole dingen zullen je helpen een al te gezond lichaam en algehele conditie te behouden.

Het komt neer op

Zoals u kunt zien, zijn er tal van dingen die u kunt doen om een ​​slankere lichaamsbouw te behouden zonder 5 dagen per week naar de sportschool te hoeven gaan of te trainen. Dit is iets waar u misschien rekening mee wilt houden om ervoor te zorgen dat u er tijdens het zwempakseizoen strak en slank uitziet. Immers, naarmate de temperatuur hoger wordt, wordt het tijd dat we regelmatiger naar die gouden zandstranden gaan en wat plezier hebben!