Assertief zijn: manieren om uw gedachten luid en duidelijk te spreken

Assertiviteit is een houding en manier van gedragen in elke situatie waarin het nodig is om je gevoelens te uiten, te vragen wat je wilt en nee te zeggen als je iets niet wilt.


Assertiviteit is een houding en manier van handelen in elke situatie waarin het nodig is om je gevoelens te uiten, te vragen wat je wilt en nee te zeggen als je iets niet wilt.



Een groot aantal mensen kon tijdens hun jeugd geen assertieve houding aannemen en daarom bevinden ze zich vaak in een situatie waarin ze niet weten hoe ze voor hun rechten moeten vechten.



Niet-assertief gedrag houdt in dat je gehoorzaamt aan de wensen van anderen en daarmee je recht wegneemt om op te komen voor je eigen belangen (d.w.z. onderdanig gedrag) of om agressief te reageren wanneer je belangen worden bedreigd. 'Gulden snede' tussen deze twee veel voorkomende manieren van reageren is precies assertief gedrag.

dingen om te doen als je 20 bent

Assertief worden betekent je bewust worden van jezelf en je ambities realiseren.



Deze kennis is gebaseerd op het idee dat het uw recht is om te vragen wat u wilt. Als je assertief bent, ben je je bewust van je rechten als mens. U respecteert uzelf en uw behoeften, evenals andere mensen en hun behoeften.

Assertief gedrag is een manier om zelfvertrouwen te ontwikkelen en meer waardering te krijgen voor de mensen met wie je dagelijks contact hebt.

In de vorm van non-verbaal assertief gedrag.

Assertief zijn



Non-verbale assertiviteit waar u op kunt letten wanneer u met anderen communiceert, is ... kijk rechtstreeks naar de persoon die u spreekt. Door naar de grond of opzij te kijken, stuur je een bericht dat je niet zeker bent. Het tegenovergestelde extreme gedrag 'staren' is ook niet nuttig omdat de andere persoon zich misschien bedreigd voelt.

Het is ook belangrijk om een ​​open in plaats van een gesloten houding te hebben. Als u zit, kruis uw armen of benen dan niet. Als u staat, sta dan rechtop op twee benen. Ga recht voor de mensen staan ​​in plaats van je zijde te plaatsen. Ontwijk je niet terwijl je communiceert, of ga weg van de andere persoon. Je moet op zijn plaats blijven.

dingen om te doen als je 20 bent

Blijf kalm . Als je boos bent, ontketen de woede dan ergens anders voordat je probeert assertief te zijn.

Verder lezen : Hoe we de definitie van echt geluk verknoeien

Ontwikkeling van assertieve zinnen

Assertief zijn

In het dagelijks leven moet je vaak in een situatie zijn geweest waarin je je geest gedraagt, en je hebt jezelf ingehouden om je onenigheid te uiten.

Waarschijnlijk heb je de persoon je laten overslaan in de rij waarin je wacht, of je nu een schande bent om iemand te vertellen dat iets je dwars zit, geen vragen stelt in de klas, het is moeilijk voor je om negatieve gevoelens te uiten of om iemand om hulp te vragen als je dat nodig hebt.

waarom je nooit moet opgeven

Om met deze situaties om te gaan, is het belangrijk om een ​​verzoek in te dienen. Dit is de belangrijkste stap in de ontwikkeling van assertiviteit. Zeg gewoon wat u wilt (of niet wilt), direct en openlijk.

Verder lezen : Hoe u succesvol kunt zijn als u begin twintig bent

Hier zijn enkele richtlijnen voor een assertieve presentatie van applicaties:

Assertief zijn

  • Gebruik assertief non-verbaal gedrag zoals eerder beschreven. Ga rechtop staan, maak oogcontact en werk eraan om kalm en kalm te blijven.
  • Breng het verzoek op een eenvoudige manier naar voren. Er zijn voldoende een of twee zinnen die gemakkelijk te begrijpen zijn.
  • Zoek niet naar meer dingen tegelijk.
  • Wees specifiek. Krijg precies wat u wilt, anders begrijpt de persoon met wie u spreekt u misschien verkeerd. Gebruik 'ik-verklaringen' in de vorm: ik zou willen, ik wil, het zou voor mij betekenen ...
  • Protesteer tegen gedrag, niet tegen persoonlijkheden. Als je ergens tegen protesteert, pas dan op tegen precies bepaald gedrag te protesteren, niet tegen hun persoonlijkheid! Het is belangrijk om te weten (aan de persoon) dat je een probleem hebt met wat hij of zij doet, maar niet met wat voor soort persoon hij of zij is.
  • Bied geen excuses aan voor uw eigen wensen. Als je iets wilt vragen, doe dat dan direct. Zeg: 'Ik zou graag willen doen ...' in plaats van 'Het spijt me, zou je het erg vinden ...'
  • Als je iemands verzoek wilt afwijzen, doe dit dan direct maar beleefd. Bied geen excuses aan en rechtvaardig niet. Gewoon vertellen; 'Nee dank je, nee, ik ben niet geïnteresseerd ...'
  • Assertief gedrag betekent altijd de rechten en waardigheid van een ander respecteren. Om deze reden hebben assertieve zinnen altijd de vorm van een aanvraag en niet de vorm van verzoeken.

Zoals u kunt zien, kan het leren van assertief gedrag van dienst zijn in een breed scala van situaties, van het omgaan met situaties waarin de verkoper zeer nadrukkelijk wil leren hoe hij zich moet gedragen met een baas, zakenpartner of liefdespartner.