Hoe u voor uzelf kunt zorgen

Een vraag voor u, voor wie leeft u, zo niet voor uzelf? Voor wie verdien je geld, zo niet voor jezelf? Als je een gezin hebt, zou je kunnen zeggen dat het allemaal voor hen is, maar hij, ben je daar blij mee? Heb je dan geen zelfrespect? Word je niet vaak ziek? Weet je niet ...


Een vraag voor u, voor wie leeft u, zo niet voor uzelf? Voor wie verdien je geld, zo niet voor jezelf? Als je een gezin hebt, zou je kunnen zeggen dat het allemaal voor hen is, maar hij, ben je daar blij mee? Heb je dan geen zelfrespect? Word je niet vaak ziek? Heb je geen ongezonde routine?



Men moet altijd goed voor zichzelf zorgen, want alleen dan ben je geschikt om je leven volgens hoge normen te leiden en voor iedereen om je heen te zorgen. Het is een 'baan' die u niet mag negeren, aangezien u zich gelukkiger zult voelen.



Zorg voor uw emotionele welzijn

Hoe u voor uzelf kunt zorgen

hoe je je leven op orde kunt krijgen

Het is niet alleen de fysieke eigenschap die bij een goede gezondheid hoort. Je moet ook emotioneel sterk en gezond zijn. Als je binnenkant gevuld is met negativiteit, is dat een garantie dat je niet goed oplet. Negativiteit trekt meer negatieve gevoelens naar binnen en de omstandigheden om je heen beginnen te verslechteren. Zorg daarom altijd voor de juiste instelling. En het betekent positief zijn naar alles om je heen. Zelfs als je een baan hebt die je haat, moet je er zeker van zijn dat je het in ieder geval druk hebt met iets en dat het anderen ten goede komt.



Wees assertief

U kunt zelfrespect hebben als u voor uw mening opkomt en tactvol bent. Je moet echter proberen niet agressief over hen te zijn. Als je genoeg kennis opdoet over dingen die er in je leven toe doen, zou je meningen opbouwen en beter leren. Leer ook de standpunten van anderen kennen, maar zorg ervoor dat u, wanneer het uw tijd is om iets duidelijk te maken, overtuigend genoeg blijkt te zijn.

Verder lezen: Assertief zijn: manieren om uw gedachten luid en duidelijk te spreken

Zoek hulp

Hoe u voor uzelf kunt zorgen



Aan de andere kant, als je denkt dat je depressief bent of als je je gewoon niet gelukkig kunt voelen, is het tijd om een ​​therapeut te raadplegen en oplossingen te zoeken. Praat over de blues in je leven en krop je emoties niet op, ook al lijkt het makkelijker. Als u contact opneemt en hulp zoekt, zou u manieren vinden om uw leven te verbeteren. Het kan ook een vertrouwde vriend zijn, die altijd aan je zijde staat en je zou ondersteunen in je chaos. Als u aan een depressie lijdt, is het niet iets dat u kunt 'afknippen', zelfs niet als uw vrienden en familie u daarom vragen en u de juiste zorg nodig heeft.

Krijg genoeg slaap

Zelfs als je grote dromen voor jezelf hebt en je kunt gewoon niet slapen, maak je misschien een fout. Slaaptekort veroorzaakt veel schade, meer dan u zich kunt voorstellen. Het betekent dat u voldoende rust moet krijgen, zodat u uzelf kunt verjongen. Je moet al weten dat slaap energie herstelt en terwijl je bezig bent, beginnen cellen in je lichaam te herstellen. Het zou dus je concentratie verbeteren en je kunt je beter concentreren op de taken die voorhanden zijn. Met een frisse geest zou je frisse ideeën hebben en dichter bij het verwezenlijken van je dromen zijn.

Verder lezen: Hoe u uw gewoonte voor uitstelgedrag voor het slapengaan kunt doorbreken

hoe de tijd sneller gaat op school

Eet gezond eten

Hoe u voor uzelf kunt zorgen

Wat je binnenkrijgt, is wat buiten te zien is. Je huid gaat stralen en je voelt je goed over jezelf. Het innemen van alle voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft, zal u ten goede komen om een ​​goed imago te behouden. Geniet van fruit en groenten en vergeet calcium niet! Het houdt je lichaam sterk.

Neem de tijd om te sporten

Wil je je lichaam nooit uitputten? Dat vind ik heerlijk. Maar zelfs als je dat niet doet, is zelfs twintig minuten lopen om de hoek goed voor je. U hoeft niet alleen te sporten om af te vallen, maar ook om actief te zijn in het dagelijks leven. U voorkomt dat zoveel ziekten u raken als u zich inschrijft voor een goede training. Speel snelle muziek en dans op de beats. Neem de trap in plaats van een lift. Deze kleine dingen zullen een groot verschil maken in uw gezondheid.

Verder lezen: 7 belangrijkste redenen waarom u yoga zou moeten beoefenen

Wees sociaal

Hoe u voor uzelf kunt zorgen

tondel thailand

Er is een reden waarom bekend is dat de mens een 'sociaal dier' is. Je vindt het misschien niet leuk om met een groep mensen om te gaan, maar het zou beter zijn als je beminnelijk bent voor de mensen om je heen. Iedereen heeft zo nu en dan een zware dag, en als je ze opvrolijkt met een glimlach en een goed gesprek, zou het ze helpen op te vrolijken. Is dat niet iets goeds? Voel je je niet goed over jezelf door goede daden te doen? Nou, je weet het antwoord.